1. MN NEWS
  2. Общество
  3. Диетолог назвала продукты для нормализации уровня сахара в крови

MN NEWSОбществоДиетолог назвала продукты для нормализации уровня сахара в крови

Диетолог назвала продукты для нормализации уровня сахара в крови

Общество06.08.2022 в 08:30ПрослушатьОстановить

Диетолог назвала продукты для нормализации уровня сахара в кровиДиетолог назвала продукты для нормализации уровня сахара в кровиПродукты с низким гликемическим индексом способны регулировать уровень сахара в крови. Об этом Москве 24 рассказала врач-диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева.'Замените отварной картофель и макар...
Фото: depositphotos/studioM

Продукты с низким гликемическим индексом способны регулировать уровень сахара в крови. Об этом Москве 24 рассказала врач-диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева.

"Замените отварной картофель и макароны овощами, которые имеют в составе грубую клетчатку. Их можно есть четыре раза в день, поддерживать чувство сытости на протяжении суток, не доводя организм до гипогликемии – понижения уровня глюкозы в крови", – объяснила специалист.

Фрукты с низким гликемическим индексом – это зеленые яблоки и груши, продолжила врач. "При этом они должны быть твердыми, хрустящими, их нужно жевать. Растительная клетчатка не должна быть мягкой и разрушенной", – добавила она.

По словам Королевой, людям с повышенным уровнем сахара в крови стоит исключить продукты с высоким гликемическим индексом.

"Это рафинированные сладости, хлебобулочные изделия. Также нельзя есть в избытке сладкие фрукты и ягоды, лучше отдавать предпочтение кисло-сладким. Корнеплоды необходимо употреблять в сыром виде, например, как нарезку, чтобы они максимально сохранили растительную клетчатку. Тогда они вполне допустимы в рационе", – отмечает диетолог.

При этом отварные морковь и свекла будут повышать сахар в крови и поддерживать инсулинорезистентность, предупредила врач.

Ранее россиянам перечислили признаки, при наличии которых необходимо измерить уровень глюкозы в крови. По словам врача-эндокринолога Татьяны Рутковской, речь идет об ощущении жажды и сухости во рту, покалывании в пальцах, повышенной потливости, учащенном мочеиспускании и увеличении массы тела.

Мартовская Маргарита

Источник: Москва 24

Поделиться

Читайте также:

Врач рассказал, как нельзя охлаждаться в жару
Врач рассказал, как нельзя охлаждаться в жару

ОбществоВчера в 18:30Читать новость

Синоптик рассказал о нетипичной погоде в Москве во второй половине августа
Синоптик рассказал о нетипичной погоде в Москве во второй половине августа

ОбществоВчера в 15:30Читать новость

Врач рассказала, чем опасны каши быстрого приготовления
Врач рассказала, чем опасны каши быстрого приготовления

ОбществоВчера в 15:15Читать новость

В Роспотребнадзоре не увидели необходимости вводить антиковидные ограничения
В Роспотребнадзоре не увидели необходимости вводить антиковидные ограничения

ОбществоВчера в 15:15Читать новость

Названы сферы, куда жители Москвы трудоустраиваются чаще всего
Названы сферы, куда жители Москвы трудоустраиваются чаще всего

ОбществоВчера в 15:15Читать новость

В Москве разработали тест-системы для выявления вируса оспы обезьян и антител к нему
В Москве разработали тест-системы для выявления вируса оспы обезьян и антител к нему

ОбществоВчера в 15:15Читать новость

Городские службы работают в режиме повышенной готовности из-за жары
Городские службы работают в режиме повышенной готовности из-за жары

ОбществоВчера в 15:15Читать новость

В РФ за сутки выявили 28 694 случая заболевания COVID-19
В РФ за сутки выявили 28 694 случая заболевания COVID-19

ОбществоВчера в 15:15Читать новость

В Москве выявили 7 147 новых случаев коронавируса за сутки
В Москве выявили 7 147 новых случаев коронавируса за сутки

ОбществоВчера в 15:15Читать новость

Эксперты рассказали из-за чего умирают вакцинированные, заразившиеся COVID-19
Эксперты рассказали из-за чего умирают вакцинированные, заразившиеся COVID-19

ОбществоВчера в 15:15Читать новость

Депутат анонсировал законопроект о запрете абортов по ОМС
Депутат анонсировал законопроект о запрете абортов по ОМС

ОбществоВчера в 15:15Читать новость

Диетолог рассказала, чем лучше всего перекусить без вреда для здоровья
Диетолог рассказала, чем лучше всего перекусить без вреда для здоровья

ОбществоВчера в 04:45Читать новость

Эксперт рассказал, от чего будет зависеть распространение
Эксперт рассказал, от чего будет зависеть распространение "Кентавра" в РФ

ОбществоВчера в 04:15Читать новость

Синоптик рассказал о жаре до 40 градусов в ряде регионов РФ
Синоптик рассказал о жаре до 40 градусов в ряде регионов РФ

ОбществоВчера в 04:15Читать новость

ВОЗ переименовала два варианта оспы обезьян, чьи названия сочли дискриминационными
ВОЗ переименовала два варианта оспы обезьян, чьи названия сочли дискриминационными

ОбществоВчера в 01:45Читать новость

В
В "Ростехе" заявили, что вакцина от натуральной оспы на 85% защищает от оспы обезьян

Общество12.08.2022 в 20:00Читать новость

Москва онлайн: торжественное открытие конкурса
Москва онлайн: торжественное открытие конкурса "Танковый биатлон"

Общество12.08.2022 в 19:45Читать новость

Роспотребнадзор откроет горячую линию по вопросам качества детских товаров 15 августа
Роспотребнадзор откроет горячую линию по вопросам качества детских товаров 15 августа

Общество12.08.2022 в 19:45Читать новость

Школы в приграничных с Украиной регионах начнут очную работу с 1 сентября
Школы в приграничных с Украиной регионах начнут очную работу с 1 сентября

Общество12.08.2022 в 19:45Читать новость

Эксперты заявили о возможном сокращении численности населения Земли, не достигнув 10 млрд
Эксперты заявили о возможном сокращении численности населения Земли, не достигнув 10 млрд

Общество12.08.2022 в 19:45Читать новость