1. MN NEWS
2. Общество
3. Эксперт сообщила об опасности подсчета калорий

Эксперт сообщила об опасности подсчета калорийПодсчет калорий может стать причиной возникновения расстройства пищевого поведения, считает эндокринолог клиники 'МЕДСИ' Саина Олесова.'Не переходите в крайности, не ограничивайте себя в еде и в определенных пр...
Фото: depositphotos/Subbotina

Подсчет калорий может стать причиной возникновения расстройства пищевого поведения, считает эндокринолог клиники "МЕДСИ" Саина Олесова.

"Не переходите в крайности, не ограничивайте себя в еде и в определенных продуктах, не считайте постоянно калории – это все может привести к расстройству пищевого поведения, а из этого состояния выходить будет еще сложнее и дольше", – приводит "Газета.ру" ее слова.

Она отметила, что необходимо придерживаться рационального сбалансированного питания, не пропускать основные приемы пищи и воздерживаться от незапланированных перекусов вредными продуктами.

По словам Олесовой, следует придерживаться метода тарелки, по которому ее половину должны занимать салаты и овощи.

Кроме того, в домашней кулинарии стоит воздержаться от использования масла и отдавать предпочтение тушению и запеканию блюд. Также не стоит добавлять в напитки сахар.

Эксперт рекомендовала во избежание набора лишних килограмм больше двигаться.

Ранее врач-эндокринолог Оксана Михалева рекомендовала пройти обследование людям, которые не могут справиться с лишним весом с помощью рационального питания и физических нагрузок.

Прежде всего Михалева рекомендовала сдать общеклинический анализ крови для оценки уровня гемоглобина и биохимический анализ для определения уровня обмена железа и кальция, липидограммы мочевой кислоты и показателей функции почек и печени.

"Доктор 24": кетогенная диета