1. MN NEWS
  2. Общество
  3. Гастроэнтеролог рассказала, можно ли есть гречку каждый день

MN NEWSОбществоГастроэнтеролог рассказала, можно ли есть гречку каждый день

Гастроэнтеролог рассказала, можно ли есть гречку каждый день

Общество27.01.2022 в 15:45ПрослушатьОстановить

Гастроэнтеролог рассказала, можно ли есть гречку каждый деньГастроэнтеролог рассказала, можно ли есть гречку каждый деньВрач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова в беседе с Москвой 24 отметила, что не рекомендует каждый день есть гречку.'Это будет гречневая тоска, ограниченное пищевое поведение. Есть же столько много возможно...
Фото: depositphotos/elenathewise

Врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова в беседе с Москвой 24 отметила, что не рекомендует каждый день есть гречку.

"Это будет гречневая тоска, ограниченное пищевое поведение. Есть же столько много возможностей употреблять другие крупы, вообще гарниры в качестве сложных углеводов. Это и картофель, и киноа, и пшенка", – говорит эксперт.

По словам Диановой, питание человека должно быть разнообразным. Это поможет получить как можно больше полезных для здоровья организма питательных веществ. Поэтому достаточно есть гречку два раза в неделю, указала диетолог.

Вместе с тем у этого продукта есть и масса полезных свойств. По словам специалиста, такая крупа будет особенно актуальна при заболевании сахарным диабетом.

"У гречки гликемический индекс лучше, чем у той же манки или белого хлеба. Она медленнее повышает уровень глюкозы, соответственно, меньше идет колебание сахара. А для диабетиков важно не допускать резких подъемов сахара", – подчеркнула Дианова.

В гречке содержится масса питательных веществ, среди которых клетчатка, белок, марганец и витамины группы B, говорит врач. Крупа содержит и железо. Однако вылечить анемию с помощью гречки не получится, уточняет диетолог.

"Надо раз и навсегда понять, что это не мясо и железо в гречке трудноусваиваемое. Поэтому она просто один из источников этого вещества", – заключила эксперт.

Ранее американские диетологи заявили, что бороться с излишней тягой к сладкому помогает употребление на завтрак овсяной каши. По словам экспертов, имеющаяся в ней клетчатка способствует поддержанию в крови необходимого уровня глюкозы.

Медведева Светлана

Источник: Москва 24

Поделиться

Читайте также:

Кабмин одобрил проект федерального закона о внесении изменений в Трудовой кодекс РФ
Кабмин одобрил проект федерального закона о внесении изменений в Трудовой кодекс РФ

ОбществоСегодня в 17:45Читать новость

В России не выявлено случаев заражения оспой обезьян – Мурашко
В России не выявлено случаев заражения оспой обезьян – Мурашко

ОбществоСегодня в 15:30Читать новость

В Москве за сутки госпитализировали 125 человек с COVID-19
В Москве за сутки госпитализировали 125 человек с COVID-19

ОбществоСегодня в 11:30Читать новость

В России за сутки госпитализировали 1 971 человека с COVID-19
В России за сутки госпитализировали 1 971 человека с COVID-19

ОбществоСегодня в 11:15Читать новость

Москвичей предупредили о пике активности клещей на природных территориях
Москвичей предупредили о пике активности клещей на природных территориях

ОбществоСегодня в 09:45Читать новость

В ГД предложили давать дополнительный выходной за работу в условиях стресса
В ГД предложили давать дополнительный выходной за работу в условиях стресса

ОбществоСегодня в 09:15Читать новость

Терапевт рассказала, почему недосып смертельно опасен
Терапевт рассказала, почему недосып смертельно опасен

ОбществоСегодня в 08:45Читать новость

Врач назвал условие заражения оспой обезьян
Врач назвал условие заражения оспой обезьян

ОбществоСегодня в 08:30Читать новость

Москвичам рассказали о погоде в субботу
Москвичам рассказали о погоде в субботу

ОбществоСегодня в 08:00Читать новость

Эксперт предупредил о повышении цен на отдых внутри страны
Эксперт предупредил о повышении цен на отдых внутри страны

ОбществоСегодня в 06:30Читать новость

В Гидрометцентре спрогнозировали, когда будет
В Гидрометцентре спрогнозировали, когда будет "опасное" солнце

ОбществоСегодня в 04:30Читать новость

В ВОЗ предрекли рост заболеваемости оспой обезьян летом
В ВОЗ предрекли рост заболеваемости оспой обезьян летом

ОбществоВчера в 22:45Читать новость

Эксперт назвала способ быстро избавиться от жира внутри микроволновки
Эксперт назвала способ быстро избавиться от жира внутри микроволновки

ОбществоВчера в 21:30Читать новость

В ЦРПТ перечислили регионы РФ с наиболее высоким потреблением антидепрессантов
В ЦРПТ перечислили регионы РФ с наиболее высоким потреблением антидепрессантов

ОбществоВчера в 21:00Читать новость

Эксперт Роспотребнадзора сообщила, что заболевание оспой обезьян длится до 4 недель
Эксперт Роспотребнадзора сообщила, что заболевание оспой обезьян длится до 4 недель

ОбществоВчера в 20:00Читать новость

Актеры объяснили почему вышли на сцену театра во Владимирской области нетрезвыми
Актеры объяснили почему вышли на сцену театра во Владимирской области нетрезвыми

ОбществоВчера в 19:30Читать новость

В России прекратился выпуск вакцин
В России прекратился выпуск вакцин "КовиВак" и "ЭпиВакКорона" – Роспотребнадзор

ОбществоВчера в 18:00Читать новость

Садовод объяснила, как правильно сажать огурцы, чтобы собрать щедрый урожай
Садовод объяснила, как правильно сажать огурцы, чтобы собрать щедрый урожай

ОбществоВчера в 17:45Читать новость

Эксперт заявила о невозможности получить передозировку йода, употребляя йодированную соль
Эксперт заявила о невозможности получить передозировку йода, употребляя йодированную соль

ОбществоВчера в 17:45Читать новость

Иммунолог призвал не бояться вспышки оспы обезьян в России

ОбществоВчера в 17:00Читать новость