1. MN NEWS
  2. Общество
  3. Диетолог объяснил, как правильно питаться перед сном

MN NEWSОбществоДиетолог объяснил, как правильно питаться перед сном

Диетолог объяснил, как правильно питаться перед сном

Общество15.01.2022 в 03:00ПрослушатьОстановить

Диетолог объяснил, как правильно питаться перед сномДиетолог объяснил, как правильно питаться перед сномВрач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, как правильно выстроить питание перед сном. Об этом специалист сообщил в эфире радио Sputnik. По мнению эксперта, в данном вопросе важно соблюдать баланс между плотным у...
Фото: depositphotos/photodesign

Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, как правильно выстроить питание перед сном. Об этом специалист сообщил в эфире радио Sputnik.

По мнению эксперта, в данном вопросе важно соблюдать баланс между плотным ужином и голоданием перед сном. В противном случае человек может сорваться на слишком обильный завтрак.

"Когда человек объедается утром, у него падает деятельный настрой и происходит программирование на лень", – предупредил Гинзбург.

Помимо прочего, воздержание от пищи после шести часов вечера может негативно отразиться на сне.

"Человек не может уснуть голодным. Вернее, может, но это довольно тяжело и неприятно. А главное, среди ночи можно проснуться с повышенным чувством голода", – считает диетолог.

Врач предупредил, что выпитая на ночь вода не поможет добиться ощущения сытости. При этом Гинзбург перечислил продукты, которые можно есть перед сном.

В частности, специалист порекомендовал использовать для перекуса мюсли или зерновые хлопья без сахара.

"Их надо употреблять с кисломолочными напитками. Ряженка, например, тут подойдет", – заключил эксперт.

Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала, какие продукты следует включить в рацион, чтобы ускорить засыпание и улучшить качество сна. Значительную роль в данном вопросе специалист отвела черешне и вишне.

"Доктор 24": сон

Источник: Москва 24

Поделиться

Читайте также:

Объявленный в розыск блогер Запиров рассказал о своем местонахождении
Объявленный в розыск блогер Запиров рассказал о своем местонахождении

ОбществоСегодня в 16:30Читать новость

Глава Подмосковья высказался о появлении пельменей в меню школьников
Глава Подмосковья высказался о появлении пельменей в меню школьников

ОбществоСегодня в 16:00Читать новость

В ВОЗ допустили признание
В ВОЗ допустили признание "Спутника V" в 2022 году

ОбществоСегодня в 16:00Читать новость

Эксперт предупредила об опасности дистанционного обучения для здоровья
Эксперт предупредила об опасности дистанционного обучения для здоровья

ОбществоСегодня в 15:45Читать новость

Гастроэнтеролог рассказала, можно ли есть гречку каждый день
Гастроэнтеролог рассказала, можно ли есть гречку каждый день

ОбществоСегодня в 15:45Читать новость

Посольство РФ в Каире прокомментировало задержание фотографа Котова
Посольство РФ в Каире прокомментировало задержание фотографа Котова

ОбществоСегодня в 15:15Читать новость

В ПФР рассказали о выплате в 30 тысяч рублей для беременных
В ПФР рассказали о выплате в 30 тысяч рублей для беременных

ОбществоСегодня в 15:15Читать новость

Социальные выплаты проиндексируют 1 февраля
Социальные выплаты проиндексируют 1 февраля

ОбществоСегодня в 15:00Читать новость

В МГУ предусмотрено введение дистанционного обучения в феврале
В МГУ предусмотрено введение дистанционного обучения в феврале

ОбществоСегодня в 15:00Читать новость

Вильфанд рассказал о погоде в выходные в Москве
Вильфанд рассказал о погоде в выходные в Москве

ОбществоСегодня в 14:45Читать новость

Подмосковным врачам начнут доплачивать за привлечение к работе новых специалистов
Подмосковным врачам начнут доплачивать за привлечение к работе новых специалистов

ОбществоСегодня в 14:30Читать новость

Москвичи с ОРВИ смогут дистанционно проконсультироваться с врачом и открыть больничный

ОбществоСегодня в 14:30Читать новость

На
На "Госуслугах" появятся сертификаты о противопоказаниях к вакцинации

ОбществоСегодня в 14:00Читать новость

Число заболевавших COVID-19 в РФ на пике достигнет до 200 тысяч человек – вирусолог
Число заболевавших COVID-19 в РФ на пике достигнет до 200 тысяч человек – вирусолог

ОбществоСегодня в 14:00Читать новость

Песков заявил о невозможности принять меры, способные остановить
Песков заявил о невозможности принять меры, способные остановить "Омикрон"

ОбществоСегодня в 13:30Читать новость

Иммунолог рассказал, связан ли вес человека с побочными эффектами от вакцинации
Иммунолог рассказал, связан ли вес человека с побочными эффектами от вакцинации

ОбществоСегодня в 13:30Читать новость

Вирусолог оценил вероятность заражения человека новым вариантом коронавирусом
Вирусолог оценил вероятность заражения человека новым вариантом коронавирусом

ОбществоСегодня в 13:00Читать новость

Инфекционист рассказал о связи роста заболеваемости и мутаций COVID-19
Инфекционист рассказал о связи роста заболеваемости и мутаций COVID-19

ОбществоСегодня в 12:45Читать новость

Блогера Хизри Запирова объявили в розыск в России
Блогера Хизри Запирова объявили в розыск в России

ОбществоСегодня в 12:30Читать новость

За сутки в Москве госпитализировали 5,5% от числа выявленных случаев COVID-19
За сутки в Москве госпитализировали 5,5% от числа выявленных случаев COVID-19

ОбществоСегодня в 12:15Читать новость