1. MN NEWS
  2. Общество
  3. Диетологи рассказали о полезных для организма напитках

MN NEWSОбществоДиетологи рассказали о полезных для организма напитках

Диетологи рассказали о полезных для организма напитках

ОбществоВчера в 15:45ПрослушатьОстановить

Диетологи рассказали о полезных для организма напиткахДиетологи рассказали о полезных для организма напиткахАмериканские диетологи рассказали о напитках, которые следует пить, чтобы реже болеть и укрепить иммунитет, сообщает издание Eat This, Not That!Из полезных для организма напитков эксперты выделили чистую воду, ...
Фото: depositphotos/spaskov

Американские диетологи рассказали о напитках, которые следует пить, чтобы реже болеть и укрепить иммунитет, сообщает издание Eat This, Not That!

Из полезных для организма напитков эксперты выделили чистую воду, кефир и йогурты, травяной и зеленый чай. Специалисты посоветовали класть в обычный чай лимон и имбирь, а также можно употреблять яблочный сидр и ягодные смузи.

Достаточно важно, по словам диетологов, выпивать ежедневно нормальное количество жидкости, так как вода очищает организм и насыщает кровь кислородом.

"Кроме того, вода принимает участие в производстве лимфы, которая переносит белые кровеносные тельца и клетки иммунной системы по всему организму, а это помогает правильной борьбе с бактериями и вирусами", – пояснил диетолог Иса Куявски.

В свою очередь, диетолог Кэрри Лэм советует пить травяные чаи, например, чай из одуванчиков или шиповника. Первый способствует выведению из организма токсинов, а второй содержит витамин С, кверцетин, катехины и эллаговую кислоту, которые также помогают очистить организм и борются с воспалительными процессами. Но, по словам специалиста, сначала необходимо посоветоваться с медиком, прежде чем пить такой напиток.

По мнению нутрициолога Рейчел Дайкман, хорошо влияет на организм и чай с имбирем и лимоном. Благодаря употреблению этого напитка иммунитет быстрее реагирует на инфекцию.

Кроме того, полезно регулярно пить кефир и йогурт, так как работа иммунитета зависит и от здоровья желудочно-кишечного тракта.

"Недавнее исследование показало, что употребление содержащих пробиотики ферментированных продуктов, таких как кефир, улучшает разнообразие микробов, населяющих наш кишечник. Это, в свою очередь, положительно сказывается на иммунной системе", – пояснила Дайкман.

Другим полезным напитком является яблочный сидр, содержащий витамин C и обладающий антимикробным эффектом, а также смузи из киви и клубники, в которых также содержится данный витамин.

Ранее нутрициолог Мария Розанова назвала самый полезный для здоровья чай. Она посоветовала выбирать преимущественно крупнолистовой чай, избегая напитков с различными ароматизаторами и добавками. По мнению эксперта, разнообразить вкус напитка помогут кусочки фруктов или ягод и натуральные травы.

Источник: Москва 24

Поделиться

Читайте также:

В Москве выявили 3 430 новых случаев коронавируса
В Москве выявили 3 430 новых случаев коронавируса

ОбществоСегодня в 12:30Читать новость

В России выявили 33 946 новых случаев коронавируса
В России выявили 33 946 новых случаев коронавируса

ОбществоСегодня в 11:45Читать новость

Володин планирует изучить комментарии граждан по законопроектам о QR-кодах
Володин планирует изучить комментарии граждан по законопроектам о QR-кодах

ОбществоСегодня в 11:00Читать новость

Более 40 тыс онлайн-заявок на экспресс-тестирование на COVID-19 было подано за неделю
Более 40 тыс онлайн-заявок на экспресс-тестирование на COVID-19 было подано за неделю

ОбществоСегодня в 09:45Читать новость

Синоптики рассказали москвичам о погоде в субботу
Синоптики рассказали москвичам о погоде в субботу

ОбществоСегодня в 08:30Читать новость

Дерматолог рассказал о неочевидных причинах раннего появления морщин
Дерматолог рассказал о неочевидных причинах раннего появления морщин

ОбществоСегодня в 08:15Читать новость

Заявления на пенсионное страхование можно будет подать на госуслугах
Заявления на пенсионное страхование можно будет подать на госуслугах

ОбществоВчера в 22:30Читать новость

Путин поручил следственным органам разобраться в трагедии на
Путин поручил следственным органам разобраться в трагедии на "Листвяжной"

ОбществоВчера в 22:15Читать новость

ВОЗ назвала новый штамм коронавируса греческой буквой Омикрон
ВОЗ назвала новый штамм коронавируса греческой буквой Омикрон

ОбществоВчера в 21:45Читать новость

В ВОЗ оценили новый штамм COVID-19 как вызывающий беспокойство
В ВОЗ оценили новый штамм COVID-19 как вызывающий беспокойство

ОбществоВчера в 20:30Читать новость

Синоптики рассказали о погоде в выходные
Синоптики рассказали о погоде в выходные

ОбществоВчера в 20:30Читать новость

Минсельхоз предложил установить в РФ новый праздник
Минсельхоз предложил установить в РФ новый праздник

ОбществоВчера в 20:15Читать новость

Прибывшие из ряда стран россияне будут проходить экспресс-тест на коронавирус
Прибывшие из ряда стран россияне будут проходить экспресс-тест на коронавирус

ОбществоВчера в 19:45Читать новость

С 28 ноября РФ ограничит въезд иностранцев из Гонконга и некоторых стран южной Африки
С 28 ноября РФ ограничит въезд иностранцев из Гонконга и некоторых стран южной Африки

ОбществоВчера в 19:15Читать новость

Диетолог предупредила об опасности ежедневного употребления хлеба
Диетолог предупредила об опасности ежедневного употребления хлеба

ОбществоВчера в 19:15Читать новость

Специалист развеял миф о лечении ангины
Специалист развеял миф о лечении ангины

ОбществоВчера в 18:00Читать новость

Открытие катка на ВДНХ. Прямой эфир

ОбществоВчера в 17:30Читать новость

Гинцбург заявил, что нет необходимости в модернизации вакцины
Гинцбург заявил, что нет необходимости в модернизации вакцины "Спутник V"

ОбществоВчера в 17:30Читать новость

Названы новые факты о пользе кофе в осенне-зимний период
Названы новые факты о пользе кофе в осенне-зимний период

ОбществоВчера в 17:30Читать новость

Врач Мясников назвал главный плюс морской рыбы
Врач Мясников назвал главный плюс морской рыбы

ОбществоВчера в 17:30Читать новость