1. MN NEWS
  2. Общество
  3. Врач назвал единственный источник "хороших витаминов" в осенне-зимний период

MN NEWSОбществоВрач назвал единственный источник "хороших витаминов" в осенне-зимний период

Врач назвал единственный источник "хороших витаминов" в осенне-зимний период

Общество26.11.2021 в 13:15ПрослушатьОстановить

Врач назвал единственный источник "хороших витаминов" в осенне-зимний периодВрач назвал единственный источник Врач-диетолог Евгений Арзамасцев рассказал Москве 24, что употребление клюквы, брусники, облепихи и плодов шиповника поможет восполнить уровень витаминов в организме и укрепить иммунитет.'Эти ягоды, наверное, с...
Фото: Москва 24/Лидия Широнина

Врач-диетолог Евгений Арзамасцев рассказал Москве 24, что употребление клюквы, брусники, облепихи и плодов шиповника поможет восполнить уровень витаминов в организме и укрепить иммунитет.

"Эти ягоды, наверное, сейчас единственный источник хороших витаминов, в том числе и витамина С, который укрепляет иммунитет в период простудных заболеваний", – отметил специалист.

Чтобы не растерять витамины, специалист советует употреблять ягоды с минимальной термической обработкой. "Если это, например, тот же шиповник, то его желательно минимально термически обрабатывать, делать из него какие-то отвары, иначе витамины будут уменьшаться", – объясняет диетолог.

При этом эксперт рекомендует есть не больше 100–150 граммов ягод в день. Тем, кто активно занимается спортом или имеет ослабленный иммунитет, количество можно повысить до 250 граммов в день, вреда от этого не будет, считает врач.

"Нужно ограничить эти ягоды, если есть проблемы с желудком, гастрит, какие-то заболевания кишечника, потому что они содержат большое количество клетчатки и достаточно кислые, то есть содержат соединения, которые в большом количестве будут отрицательно влиять на желудочную стенку", – заключил Арзамасцев.

Ранее ученые выяснили, что черника и клубника снижают риск возникновения сердечного приступа, а также в целом благотворно влияют на кровяное давление. Отмечается, что в них содержится много растительных соединений под названием антоцианы, которые, по мнению экспертов, улучшают здоровье человека.

Медведева Светлана

Источник: Москва 24

Поделиться

Читайте также:

Путин поздравил россиян с Днем героев Отечества
Путин поздравил россиян с Днем героев Отечества

ОбществоСегодня в 00:30Читать новость

Генпрокуратура предложила ограничить замену уголовных сроков коррупционерам штрафами
Генпрокуратура предложила ограничить замену уголовных сроков коррупционерам штрафами

ОбществоВчера в 22:00Читать новость

Дед Мороз из Великого Устюга приедет на ВДНХ 9 декабря
Дед Мороз из Великого Устюга приедет на ВДНХ 9 декабря

ОбществоВчера в 21:45Читать новость

Вильфанд рассказал, сколько продлится мороз в Москве

ОбществоВчера в 21:15Читать новость

В Москве открылась выставка
В Москве открылась выставка "Нюрнберг. Начало мира"

ОбществоВчера в 20:15Читать новость

Вирусолог оценил возможность завершения пандемии после
Вирусолог оценил возможность завершения пандемии после "Омикрон"-штамма

ОбществоВчера в 20:00Читать новость

На ВДНХ пройдет онлайн-конференция, посвященная 80-летию Битвы за Москву
На ВДНХ пройдет онлайн-конференция, посвященная 80-летию Битвы за Москву

ОбществоВчера в 19:30Читать новость

Мошенники придумали новую схему обмана россиян с сайтом-клоном Минздрава
Мошенники придумали новую схему обмана россиян с сайтом-клоном Минздрава

ОбществоВчера в 19:00Читать новость

В Депздраве напомнили о важности вакцинации от гриппа
В Депздраве напомнили о важности вакцинации от гриппа

ОбществоВчера в 17:45Читать новость

Дума приняла в I чтении проект о запрете работать в такси судимым за тяжкие преступления
Дума приняла в I чтении проект о запрете работать в такси судимым за тяжкие преступления

ОбществоВчера в 16:30Читать новость

В Мосгорздраве прокомментировали рекомендацию ВОЗ не переливать кровь переболевших ковидом
В Мосгорздраве прокомментировали рекомендацию ВОЗ не переливать кровь переболевших ковидом

ОбществоВчера в 15:45Читать новость

Сенатор Святенко: нужно развивать и расширять меры поддержки приемных семей в Москве
Сенатор Святенко: нужно развивать и расширять меры поддержки приемных семей в Москве

ОбществоВчера в 15:30Читать новость

В
В "Векторе" рассказали о симптомах при заражении "Омикроном"

ОбществоВчера в 15:00Читать новость

Ученые рассказали о роли суши при борьбе с коронавирусом
Ученые рассказали о роли суши при борьбе с коронавирусом

ОбществоВчера в 14:45Читать новость

Пропагандировать вакцинацию нужно в рамках здравого смысла – Песков
Пропагандировать вакцинацию нужно в рамках здравого смысла – Песков

ОбществоВчера в 14:30Читать новость

Гинеколог рассказала о необходимости осмотра девочек с трех лет
Гинеколог рассказала о необходимости осмотра девочек с трех лет

ОбществоВчера в 13:30Читать новость

Верховный суд РФ признал законным штраф за отсутствие маски по одному фото нарушителя
Верховный суд РФ признал законным штраф за отсутствие маски по одному фото нарушителя

ОбществоВчера в 13:15Читать новость

Вирусолог предложил запретить непривитым выезжать из России

ОбществоВчера в 13:15Читать новость

43% россиян признались, что в декабре работают хуже
43% россиян признались, что в декабре работают хуже

ОбществоВчера в 13:00Читать новость

В Москве выявлено 3 004 новых случая коронавируса
В Москве выявлено 3 004 новых случая коронавируса

ОбществоВчера в 12:45Читать новость