1. MN NEWS
  2. Общество
  3. Врач назвал полезные для зрения продукты

MN NEWSОбществоВрач назвал полезные для зрения продукты

Врач назвал полезные для зрения продукты

Общество14.10.2021 в 13:15ПрослушатьОстановить

Врач назвал полезные для зрения продуктыВрач назвал полезные для зрения продуктыВрач-диетолог Евгений Арзамасцев в беседе с Москвой 24 рассказал, что для поддержания зрения нужно есть продукты, в которых содержатся витамины A, C, омега-3 жирные кислоты и лютеин.14 октября отмечают Всемирны...
Фото: портал мэра и правительства Москвы/Александр Авилов

Врач-диетолог Евгений Арзамасцев в беседе с Москвой 24 рассказал, что для поддержания зрения нужно есть продукты, в которых содержатся витамины A, C, омега-3 жирные кислоты и лютеин.

14 октября отмечают Всемирный день зрения, который координируется Международным агентством по профилактике слепоты. Дата призвана привлечь внимание людей к глобальной проблеме нарушения зрения и слепоты.

"Если брать самый известный витамин A – это, конечно, морковка. Наверное, самый популярный продукт, который полезен. Кроме того, еще болгарский перец, яйца – в них также содержится витамин A. Печень из животных продуктов, капусту можно сюда отнести. В принципе, любую зелень", – говорит Арзамасцев.

Помогут сохранить зрение и жирные сорта рыбы. "Чем более жирная рыба, тем больше в ней содержится омеги-3. Соответственно, это лосось, кижуч. Либо жирные, либо средней жирности сорта рыбы. Треска в этом случае нам подойдет чуть меньше, но это не значит, что эта рыба менее полезна", – объясняет диетолог.

Врач советует обратить внимание и на продукты, в которых содержится витамин C. "Это цитрусовые, шиповник можно взять, киви. Кстати, киви, за счет того, что там содержится лютеин, также крайне полезно для зрения", – говорит Арзамасцев.

Для поддержания необходимого уровня витаминов в организме, которые помогут зрению не упасть еще больше, врач советует есть один-два фрукта или овоща в день.

При этом, по словам специалиста, даже если в определенном продукте содержится нужный витамин, употреблять его постоянно в пищу не стоит. Это может нанести вред здоровью, указал диетолог. Поэтому Арзамасцев советует разнообразить рацион.

"То есть не делать упор исключительно, скажем, на болгарский перец. Следует разбавлять его, например, огурцами или помидорами, чтобы рацион всегда был разнообразным и не состоял исключительно из одного продукта", – рекомендует диетолог.

Ранее врач Екатерина Горностаева перечислила причины для срочного обращения к офтальмологу. По ее словам, в этот список входят боль и дискомфорт в глазах, повышенная слезливость, выделения, нарушение зрения и подвижности глаз.

Медведева Светлана

Источник: Москва 24

Поделиться

Читайте также:

Скончался актер фильма
Скончался актер фильма "Будулай" Борис Ташкентский

ОбществоСегодня в 17:45Читать новость

20 школьников отравились в подмосковном Клину
20 школьников отравились в подмосковном Клину

ОбществоСегодня в 16:30Читать новость

Уровень коллективного иммунитета к коронавирусу в Москве достиг 61%
Уровень коллективного иммунитета к коронавирусу в Москве достиг 61%

ОбществоСегодня в 16:00Читать новость

В России запустили счетчик вакцинации от коронавируса
В России запустили счетчик вакцинации от коронавируса

ОбществоСегодня в 14:15Читать новость

Москвичам рассказали, когда выпадет первый снег
Москвичам рассказали, когда выпадет первый снег

ОбществоСегодня в 12:45Читать новость

В Москве выявили 6 545 новых случаев COVID-19
В Москве выявили 6 545 новых случаев COVID-19

ОбществоСегодня в 12:15Читать новость

В России выявили 33 208 новых случаев коронавируса
В России выявили 33 208 новых случаев коронавируса

ОбществоСегодня в 11:30Читать новость

Гинцбург раскрыл возможное название вакцины от коронавируса для детей
Гинцбург раскрыл возможное название вакцины от коронавируса для детей

ОбществоСегодня в 09:00Читать новость

Синоптики рассказали о погоде в Москве 16 октября
Синоптики рассказали о погоде в Москве 16 октября

ОбществоСегодня в 08:30Читать новость

Врач развеял миф об опасности глютена
Врач развеял миф об опасности глютена

ОбществоСегодня в 08:15Читать новость

Два млн человек приняли участие в переписи населения на госуслугах менее чем за сутки
Два млн человек приняли участие в переписи населения на госуслугах менее чем за сутки

ОбществоВчера в 22:15Читать новость

Жириновский поддержал учительницу, которую уволили за блог о секс-просветительстве
Жириновский поддержал учительницу, которую уволили за блог о секс-просветительстве

ОбществоВчера в 22:00Читать новость

Ученые предупредили об опасности фастфуда для мозга
Ученые предупредили об опасности фастфуда для мозга

ОбществоВчера в 21:45Читать новость

В Москве пройдет церемония награждения
В Москве пройдет церемония награждения "ТЭФИ-KIDS"

ОбществоВчера в 21:30Читать новость

Врач посоветовал детям с 7 лет носить маски
Врач посоветовал детям с 7 лет носить маски

ОбществоВчера в 21:30Читать новость

ФМБА подало документы на регистрацию препарата от коронавируса
ФМБА подало документы на регистрацию препарата от коронавируса "МИР-19"

ОбществоВчера в 20:45Читать новость

Жириновский призвал частично восстановить домострой
Жириновский призвал частично восстановить домострой

ОбществоВчера в 20:15Читать новость

Менеджер заявила об исчезновении блогера-миллионника Саши Спилберг
Менеджер заявила об исчезновении блогера-миллионника Саши Спилберг

ОбществоВчера в 19:45Читать новость

В Москве пройдет ежегодный форум по противодействию терроризму в образовательной среде
В Москве пройдет ежегодный форум по противодействию терроризму в образовательной среде

ОбществоВчера в 19:15Читать новость

В День борьбы с раком молочной железы врачи рассказали о диагностике и лечении онкологии
В День борьбы с раком молочной железы врачи рассказали о диагностике и лечении онкологии

ОбществоВчера в 18:45Читать новость